Igår körde jag 10x4 minuter med 50 kadens. Det drog skönt i benen på de sista intervallerna och kroppen kändes härligt slaktad när jag gick och la mig. Efter det hade jag ont i halsen igen. Mycket märkligt. Ett mysterium helt enkelt.
Vägde in på årslägsta 64,3 kg imorse. Ikväll blir det spurtintervaller för att skrämma bort det onda och för att trimma gubbkroppen till nyårsafton.
/J
19 kommentarer:
Skönt pass, men som motionär undrar jag hur du beräknar rätt belastning för 10x4 minuter med 50 kadens?
EBwatt x %? =
//Niklas
EB-watt + 5%
Igår räknade jag EB som 270 så jag körde på 280 igår. 5,5 kp och 51 kadens.
Jag hade också ont i halsen förra vintern och tränade trots det, hade ungefärliga symptom som du. För min del slutade det med en hjärtmuskelinflammation.
Gå till el dottore, be att de tar ett blodprov som visar huruvida hjärtmuskeln släpper ifrån sig ett enzym som kan tyda på en inflammation.
Tro mig, det är INTE kul att sitta orkeslös i några månader. Risken för en infarkt kan också vara överhängande.
Hmm. Jag får kanske vila ikväll då. Det känns bara irriterat i halsen. Inte som riktig halsont.
/J
Tja, lite irriterat i halsen kan ju betyda vad som helst, allt från irriterade luftrör till en begynnande infektion.
Men det vore ju jäkligt tråkigt om du skulle missa en hel säsong bara för att du inte vill missa ett träningspass.
/Georg
Jag håller med Bianchinsta. Vila!
Gärna tills i vår, så blir mitt liv lättare.
/T
Men vafan Tille. Jag hade just tänkt ta en vilodag men när du skriver så där så vill jag bara vrida upp träningen några snäpp till. :)
Känner mig rätt bra idag. Jag får bestämma mig på hemresan.
/J
Vadå vilodag? Du tränade ju imorse...
Jo men gymträning räknas ju inte.
Tycker oxå du ska vila! Det är nåt skit som går just nu med skum halsont o förkylning. Samma för mig i tisdags, kände mig lite rosslig i halsen bara o körde EB som planerat o kunde även höga mellan 5-10w och på natten var det kört. Nu lär jag få vila resten av vecka - hellre det än att ha det fram o tillbaka i flera veckor...
Men kul blogg! :-)
Blev det vila? Vi är nyfikna..
Nix, ingen vila. Körde 40st 10/20, sen fyllde jag upp med spridda skurar. Imorgon smäller det!
/J
Fan, var försiktig med halsen och ta dig tid för provtagning. Det tar inte lång tid att fylla ett par provrör för att vara på den säkra sidan. Ett råd i all välmening
/Tony
Som sagts är det väldigt många som går runt med långdraget virus..me too ..me too .)
Ta det försiktigt Molle,det är en stund kvar till våren när benen ska vara nyrakade,ballen hård och vikten ligga på 35 kg.
Gott nytt år baby :)
Jag plus-ettar alla som säger vila! Just halsinfektioner ska man vara försiktig med har jag blivit tillsagd.
/schture
Hjärtmuskelinflammation ska man inte skoja bort, kolla upp det!
Vad menas med "nycklarna till Falun"?
Jag vilar idag. Halsen känns rätt ok men bihålorna är nog svullna på nåt sätt. Har ett konstigt tryck i huvet.
Tobbe, jag fick stadens nycklar i förra inlägget, se Stefans kommentar. ;)
/J
Jag kanske får tipsa om intressant läsning på ämnet träning med infektion på fyss.se? Specifikt kapitel 9, infektioner och idrott.
Med vänliga hälsningar,
Björn
Tack Björn. Ska läsa igenom det där.
/J
Skicka en kommentar