Spinnlördag med Amir.

Vilken lördag det blev. Först körde jag 3 timmar uppfriskande spinning på Friskis & Svettis i Jakobsberg med Amir och Fredrikshof. Sen åkte jag direkt in till stan för att träffa gamla polare. Vi har haft som tradition att träffas innan julen för att julhandla. Julhandlingen är bara en täckmantel. I själva verket sitter vi och ljuger på en pub från lunchtid tills vi blir utslängda.  

Spinningen blev en riktigt tuff historia. Vi var 10 peppade gubbar som dök upp till passet. Amir hade inte hunnit göra ett tretimmarsprogram så han körde tre vanliga pass på raken. Det var helt magiskt hur jobbigt det var. Jag var helt slut efter första timmen men benen skulle ändå mosas igenom den ena övningen efter den andra. Den sista timmen avslutades med 15 kortintervaller där pulsen skulle över 90%. Hepp! Efteråt var jag helt förstörd. Tack för en riktigt bra lördag Amir! Det där gjorde du bra. Hoppas det blir mer sånt här. 

Den store ledaren.

Bara två timmar kvar nu. Kämpa!

Fyra flaskor vatten gick åt. 

Och pulskurvan då.