Det här rubbar mina cirklar!

Det här inlägget tillägnas pollen. 

Min dag i selfiesar.

Man vill ju hänga på trenden med selfies så vassego! Här har ni några glimtar av min dag. 

Tänk att stanna i hissen med den gubben

Hudflängd på lunchträningen

Hem i eftermiddagssolen

Hyrde väl en skåpbil på Statoil

En dag om året...

Det är nåt magiskt med den här jackan. Den är antingen för varm eller för kall. Men en dag om året prickar jag det perfekta vädret så den funkar klockrent. Håll tummarna för att det blir när jag cyklar hem idag. För i morse var den svettig som en våtdräkt. 

Love in the elevator. Fapfapfap!

Smygtitt på nya cykelrummet!

Helgen som var så började jag röja i cykelrummet. Ni som har varit där kan nog intyga att det var ganska stökigt. Jag har samlat på mig prylar under de åtta åren vi har bott här i huset och istället för att slänga något så har jag bara fyllt på med nytt. Men som sagt, nu är det röjt. Igår körde jag premiär-Moanarken också. Det gick väl så där, men känslan i rummet! Alltså den känslan. Här kommer vi skapa underverk jag och min Moanark.

Hej husse. Ska vi leka ikväll?

Dagens laminatbild.

Crisp gubbe cyklar genom skogen och klämmer av en selfie. Det blev en härlig pendling hem idag. Sol och hyfsad tempratur. Men med solen kom också pollen. Luftrören kändes riktigt ruttna igen. Men det är bara att nöta på och vänta tills den värsta skiten har lagt sig. 

Grattis Hässelby!

Tävling! Vinn startplats till Skandisloppet!

Det var egentligen meningen att jag skulle köra Skandisloppet i maj men just den helgen ska jag åka till Bryssel med jobbet. Det är lite synd för det ser ut att bli ett topparrangemang med proffscyklister, proffskommentatorer och en och annan proffsbloggare. Jag har det verkligen kärvt som tvingas välja mellan roligt cykellopp eller en helg i Bryssel fylld av moules frites och Duvel. Kämpigt värre. Men jag överlever...

Angående Skandisloppet då. Där är jag anmäld till den långa motionsvarianten. Istället för att vaska startplatsen så tänkte jag lotta ut den här istället. Reglerna är enkla. Skriv bara i kommentarsfältet att ni vill köra så är biljetten er. Först till kvarn gäller!

Kolfiberhjulspremiär!

Ännu en helg utan vettig cykling. Igår röjde jag cykelrummet och vårfixade huset och idag fortsatte röjningen till eftermiddan då vi hade lite försenat födelsedagsfika med Lindas farbror och familj. Under tiden vi fikade så höll jag ena öga på kladdkakan och det andra på Milano-Sanremo. Så fort gästerna stack så slängde jag på mig cykelkläderna och sprätte iväg på hojen. Jag har ju inte hunnit testa de nya Kinahjulen än. Nu blev premiärturen i kortaste laget, jag sprätte upp för backen till Skogling där vi kollade den sista milen på Milando-Sanremo. Men hjulen kändes riktigt bra. På hemvägen bjöd de på det där härliga swoosh swoosh-ljudet som man vill ha. De kommer funka fint på Mallis om 33 dagar. Cykelrummet blev riktigt bra. Jag kan konstatera att jag har samlat på mig väldigt mycket cykelprylar. Jag hittade 10 cykelhjälmar och ett 50-tal flaskor. Hälften av flaskorna slängdes men hjälmarna fick ligga kvar som minne. Två av dem kan mycket möjigt ha räddat livet på mig. Nu ligger de på en hylla och njuter av sin pension.

Swisch swoosch!

Att inte cykla är att gå för långt.

Jag kände varken för att cykla, åka tåg eller ta bilen idag. Vad gör man då? Jo man knallar istället. Upp som en loppa strax innan 06 och på med vandrarkängorna. De 15 kilometerna tar två timmar och en kvart med mina korta ben. Om någon timme ska jag gå samma väg tillbaks. Men då har jag fredagsmiddag och rödvin som väntar istället för möten och säljsamtal, så det kommer vara lätta fina steg hela vägen hem. Trevlig helg!

Smidigt att slänga in en tvätt på väg till jobbet.

Meh, var är cykeln?

Ladd innan lunchpasset?

Ja hur laddar ni inför lunchpasset? Jag laddar med en banan. Ibland. 

Jag har faktiskt lyxen att ha ett gym på jobbet. Jag hinner precis riva av 40 minuter cykel på lunchen. Det räcker för en knippe fyror eller två tior eller en rak tjuga. Fint som fan för gubben Mölleborn.

Getmusmattan fick jag av mina kollegor när jag fyllde 40. Amazing!

Träningsbloggen; selfie och skitpeppande träningscitat.

Nu kör vi. Ikväll blev det en timme myspys på Moanarken. Jag var inte sugen på att sätta nåt nytt världsrekord så jag körde en timme på 85% av maxpuls. Det är ett av mina favoritpass. Efter en timme så känner man sig skönt genomkörd men inte hudflängd som efter fyror.

Träningscitatet då? Jo här kommer det. Vassego!
"Ta i så du skiter på dig, så har du fått ut nåt av träningen."

38 dagar till Mallorca 312.

Hur ska jag fira det? Tårta, ruska tupp eller helt enkelt köra en timme på Monarken? Ok, det blir Monarken. Återkommer lite senare med en svettbild som ni kan laminera och lägga under kudden.

Meh, skriv nåt då!

Såg precis att jag var upplagd på Besökstoppens top-5 lista för cykelbloggar. Tjusigt värre. Det blir ännu tjusigare när man ser vilka etiketter de har valt att visa. Synd bara att jag har varit så extremt dåligt på att uppdatera bloggen den sista tiden. Men det är faktiskt för er egen skull som jag inte har skrivit så mycket. För ärligt, vem vill läsa om en medelålders gubbe som har ångest för att han inte hinner träna ordentligt och vem vill se bilder från jobbets motionscykel eller från jobbpendling?

Etiketter: cykel cykling fetma gubbe kränkt träning

Fast när jag tänker efter så skulle jag ju kunna skriva lite om det jag pysslar med just nu. Tex håller jag på och tar fram en förslag på en tröja till Randonneur Stockholm. Jag har en klar bild av vad jag vill göra och så fort jag har hittat en leverantör som kan utföra jobbet och som presenterar en vettig offert så kommer kan ni också få se det.
Jag är mitt upp i att rita brevetrundor för Barkarbystarterna. De kommer bli prima. Det blir helt nya rundor för 30, 40 och 60 mil.
Nu i veckan har jag precis bokat och planerat en vandringsresa jag och några kompisar ska göra i juni. Det ser ut att bli riktigt fett. Jag har inte presenterat det för gänget än så jag får återkomma med planerna efter det.
Jag har väl även bokat och planerat en 4-veckors europatur i bil med familjen i sommar. Och så har jag slantat in det sista på Mallorcaresan i vår. Sen tillkommer en hel del andra grejer och resor.

Nä fan, jag måste börja blogga på riktigt igen.
Tack besökstoppen för peppen!
/Johan

Helt jävla sänkt...

I söndags skulle det ha blivit räserpremiär med Contigänget. Istället blev det pollendödschock och en hel dag på soffan, helt däckad. Riktigt värdelöst. Nu är jag fullproppad med antihistaminer och i både tablett och sprayform. Den första pollenreaktionen är oftast värst. Antingen för att kroppen är ovan eller för att jag kör igång med medicinerna efteråt. Det har ju tidigare varit tradition att jag har däckat på Tumbas 30-milare. I år verkar pollendödschocken ha kommit lite tidigare så nu finns det stora chanser att jag kan glänsa i Tumba istället.

Vad gjorde jag istället för att cykla då? Jo jag låg på soffan och åt ost och kollade på all cykling som sändes på Eurosport. La Strade Bianche, Paris-Nice och Roma Maxima. Nu är våren på gång!

Bra däck, fin morgon, 50 dagar kvar.

Vi kör väl ett sånt där trippelinlägg. Idag bjöds det på prima morgonväder. Krispigt kall luft och gnistrande sol som just hade vaknat. Fantastiskt. Svårt att få en bättre start på dagen än så.

Magisk morgon i förorten.

Måste passa på att tipsa om Continental Gatorskin. Vilka däck. Har kört de i 2 säsonger på pendlarcykeln och har inte fått en enda punka. Då cyklar jag ändå på mycket grusvägar och genom det stora bygget vid Rissne varje dag. De tillsammans med Foss-slangarna har varit grymt bra.

Gatorskin och Foss. 

Nu är det bara 50 dagar kvar till Mallis och vågen visade 65,5 kilo. Bra jobbat Johan! 3 kilo till bara...

Mallorcapepp?

Idag är det bara 52 dagar kvar till Mallorca 312. Det har ju varit väldigt lite pepp inför det jämfört med förra året. Tråkigt tycker jag och det måste vi göra nåt åt. Pepp pepp! Så nu var det peppat. Ni kan återgå till vad ni gjorde innan.
Även om jag inte riktigt har samma gnista som förra året så känns det som att det går åt rätt håll. Vid årsskiftet vägde jag 71 kilo och idag vägde jag 66,6 (the number of the beast!) och ska väl skrapa av några kilo till innan Mallis. Träningen rullar på hyfsat och cykelsuget börjar verkligen komma. På söndag kanske det till och med blir en snabbrunda med Contigänget. Ja det var väl typ det jag hade. Mors!

Kinesiska hjul värmer i vintermörkret.

Jag köpte ju ett par nya hjul tidigare i veckan. Nu kommer mer om det. Jag har gått hela vintern och letat efter anledningar till att inte köpa ett par kanttrådshjul i kolfiber. Till slut hade jag slagit hål på alla argument och spontanklickade in mig på Kinesbutiken Yishunbikes. Om pengar inte hade varit en trång sektor så hade jag köpt ett par Zipp 303 Firecrest. Men som sagt, pengarna. De går loss på nätta 20.000.- och det var just det som saknades. Kineserna to the rescue alltså. De här små bebisarna gick på 4000.- inklusive tull, moms, frakt, bromsgummin och snabbkopplingar. Ett jävla klipp alltså! Om de håller..

Samtidigt som jag beställde hjulen så köpte jag en uppsättning Michelin pro 4 som Wiggle rear ut för halva priset just nu. Sen slank det med ett par Conti Supersonic-slangar. Värsta snabblätta kombon ba! Skapligt sugen på att testat uppsättningen på Mallis nu, dit jag ska om 54 dagar. TRÅKIGT!

Bakhjul på våg

Framhjul på våg

Snabbkopplingar på våg

Cykel på altan

Däck på fälg

Lördagsdistans

Tog mig i kragen idag och släpade ut vinterhojen på en sväng. Körde det vanliga varvet runt Bålsta. Benen kändes helt ok men behöver nog smiskas upp en del för att komma i form. Nu ska vi på middag hos ett par kompisar. Mors!